Жизнь начинается после 40
Это поможет женщине преобразиться , стать более привлекательной и уверенной в себе. Если это тянется из «прошлой жизни, то пребывание в эмиграции чаще не скрепляет, а разрушает семью. Открыть плеер.
В карточке книги вы можете узнать, в каком интернет-магазине книга в наличии, сколько она стоит и перейти к покупке. Информацию о том, где еще можно купить наши книги, вы найдете в разделе «Где купить».
Если у вас есть вопросы, замечания и пожелания по работе и ценовой политике магазинов, где вы приобрели или хотите приобрести книгу, пожалуйста, направляйте их в соответствующий магазин. Запрещается публиковать любые материалы, которые нарушают или призывают к нарушению законодательства Российской Федерации. Главная Новости Новинка от Галины Артемьевой: жизнь после 40 только начинается!
Новинка от Галины Артемьевой: жизнь после 40 только начинается! Расскажите друзьям:. Отправьте новость на email:. Комментариев ещё нет.
Комментарии могут оставлять только авторизованные пользователи. Для этого войдите или зарегистрируйтесь на нашем сайте.
Возможно будет интересно. Читайте также. Книги, сформировавшие новую волну твердой научной фантастики последних лет. Аннабелль Орсателли и ее выпечка без сахара. Подпишитесь на рассылку Дарим книгу. Подпишитесь на мессенджер Вконтакте. Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь с политикой конфиденциальности.
Политика публикации отзывов Приветствуем вас в сообществе читающих людей! Чтобы отзыв был опубликован, он должен соответствовать нескольким простым правилам: 1.
После 40 жесткие диеты перестают работать, а вред здоровью наносят ощутимый. Самое безопасное для худеющих этого возраста-маложирное дробное питание и минимум ккал в день.
Дробное питание очень комфортно. Вы не будете чувствовать голод и начнете худеть.
Не отказывайтесь от мяса и рыбы. Чтобы не поправляться, достаточно просто выбирать их маложирные сорта. Полнеть после 40 лет начинаем и из-за малоподвижного образа жизни: от офиса до дома - минимум шагов, на работе-минимум телодвижений. В результате мышцы начинают терять эластичность, и даже если мы вдруг захотим заняться физкультурой, то едва справимся с упражнениями, которые еще 5 лет назад не представляли никакой сложности.
Но двигаться, тренироваться нужно обязательно. Какие нагрузки выбрать? Жиросжигающие, безопасные для суставов и позвоночника. Начните с ходьбы, велосипеда, роликовых коньков. Если после них вы будете чувствовать дискомфорт, перейдите в бассейн или займитесь верховой ездой.
В спортзале избегайте штанг и гантелей, занимайтесь на тренажерах - на них риск получить травму гораздо меньше. Из кардиотренажеров наиболее безопасен эллипсоид. Аэробные нагрузки на слайде, фитболе, босу также подойдут.
Не забывайте о разминке: зрелые суставы и связки очень важно хорошо разогреть до занятия, это снижает риск травм. Аккуратная растяжка после тренировки помогает восстановить их эластичность и тем самым укрепляет их.
Чтобы меньше утомляться, пейте больше воды. Почему это происходит? Пн, Куда пойти?
Limon LIVE. У современных женщин жизнь начинается после
