Продукты полезные для зубов
Поставить диагноз и назначить индивидуальную схему лечения может только врач. Ваш email. Именно в ней содержится больше всего кальция, поэтому такая добавка укрепит не только зубы, но и кости во всем организме.
При неправильном и несбалансированном питании они могут начать разрушаться. С одной стороны, это связано с ослаблением защитных барьеров, а с другой — с прямым повреждением структуры. Как питаться правильно, чтобы сохранить и приумножить здоровье зубочелюстной системы?
Сравнивая зубы с другими органами, становится очевидно, что по своему составу зубной дентин — основная твёрдая ткань — ближе всего к кости. Таким образом, полезная еда для зубов обязательно должна содержать эти вещества.
Рацион ребёнка должен включать в себя:. Кальций и фосфор не усваиваются в тонком кишечнике без витамина D, который можно получить при введении в рацион яиц, печени, лососёвых пород рыбы и др.
Полезная и вредная еда для зубов ребёнка нередко соседствуют в его ежедневном меню. Способствуют вымыванию солей кальция из организма:. Предпочтение следует отдавать чёрному чаю, желательно несладкому. В нём содержатся катехины, которые блокируют избыточный рост патогенной микрофлоры во рту. Уничтожая болезнетворные микроорганизмы, они защищают от разрушения зубную эмаль и предотвращают воспаление дёсен.
Большое значение имеет механическая очистка эмали и дёсен от налёта во время приёма пищи. Для того чтобы очистить зубы и провести хороший массаж десен с целью улучшения кровоснабжения, надо регулярно давать детям твёрдую пищу:. Фрукты и ягоды насыщают организм витаминами, играющими важную роль в обмене веществ. Клубника, ананасы и цитрусовые дополнительно помогают отбеливать эмаль.
Очень ценной считается морская рыба, поскольку в ней есть йод и кальций, которые отлично защищают зубы от кариеса. В эту группу продуктов входят как куриные, так и перепелиные яйца. Они содержат необходимое количество белков, жиров и углеводов, множество витаминов и фосфор, отвечающие за крепкие, здоровые зубы, которые не теряют прочности на протяжении десятилетий. Кстати, тем, кто страдает из-за недостатка кальция, советуют измельчать скорлупу и употреблять ее в пищу в небольших количествах.
Именно в ней содержится больше всего кальция, поэтому такая добавка укрепит не только зубы, но и кости во всем организме. Кальций, полученный из скорлупы, отлично усваивается. Также она хорошо помогает в тех случаях, когда наблюдается кровоточивость десен.
Этот сладкий натуральный продукт можно и нужно есть всем. Даже те, кто следит за фигурой, не должны отказывать себе хотя бы в чайной ложке меда в день. В отличие от сахара, он содержит меньше калорий, при этом намного полезнее и вкуснее. Мед является отличным источником энергии, он значительно повышает иммунитет, а также может омолаживать и укреплять организм. Поскольку в нем есть витамины В и С, этот продукт обладает еще и антибактериальными свойствами.
Если человеку нужно продезинфицировать полость рта, он может пожевать соты. Также воск помогает и при стоматите. Людям с пародонтозом, кариесом, воспаленными деснами рекомендовано пользоваться прополисом, который не дает бактериям крепиться на поверхность зубов.
Вообще в меде есть целых сто элементов, которые увеличивают защиту зубов в несколько раз и предупреждают огромное количество заболеваний.
Чаи очень полезны для ротовой полости, поскольку они предотвращают развитие бактерий. И неважно, какой именно чай предпочитает человек: черный или зеленый. В составе любого вида этого напитка есть катехин — вещество, которое нейтрализует неприятный запах и убивает бактерии, вызывающие кариесом. Поэтому чтобы защитить десна и укрепить зубы, нужно выпивать хотя бы чашку чая в день.
Что же касается питьевой воды, то она должна быть фторированной. Тогда во время питья будет укрепляться эмаль и снизится скорость образования мягкого налета. Кроме того, фтор замедляет и подавляет появление микроорганизмов, из-за чего во рту накапливается меньше органических кислот. Если употреблять все вышеперечисленные продукты, правильно сбалансировать свой рацион питания и не забывать о гигиене полости рта — можно прожить всю жизнь, даже не зная о том, что такое кариес и бормашинка.
Поэтому относитесь к своему здоровью бережно и тогда к стоматологу будете ходить только на плановые осмотры, где он в очередной раз сможет подтвердить, что все зубы — целые и здоровые. Сохранить моё имя, email и адрес сайта в этом браузере для последующих моих комментариев.
Наша клиника создана для того, чтобы ваша улыбка была красивой, здоровой и белой. Мы предлагаем широкий спектр услуг по лечению и восстановлению зубов. В нашей клинике самая современная техника и отличные высококвалифицированные специалисты! Разработка и поддержка SEOSmart. Киев, ул. Драгоманова, 2 пр. Григоренко, 16 Стоматология Позняки.
Facebook-f Instagram Youtube. Укр Рус. Драгоманова, 2 г. Киев, пр. Григоренко, Самые полезные продукты для зубов: Топ Наиболее позитивно на здоровье эмали влияют сырые овощи и фрукты морковь, яблоки. У жёсткой пищи целых три преимущества:. Не забываем о том, что сырые и подвергнутые минимальной термической обработке продукты полезны для зубов ещё и потому, что содержат множество важных микроэлементов: витамины В, D, E, С, кальций, магний, фосфор, йод.
Творог, кефир, натуральный йогурт — основные источники кальция, который служит строительным материалом для зубов и костей. Максимальную пользу они приносят детям в момент формирования и прорезывания зубов, так как способствуют минерализации эмали и дентина. Но и взрослым молочные продукты нужны. Например, сыр уменьшает кислотность во рту и мешает бактериям закрепляться на зубной эмали. А благодаря казеину, входящему в состав, — замедляет процесс деминерализации.
Примерно так же, как яблоки и морковь, работает и жевательная резинка. При жевании она механически счищает налёт и стимулирует выработку слюны, что полезно для зубов. Чем больше слюны, тем быстрее она справляется с кислотной атакой и нормализует pH полости рта. Конечно, жвачка должна быть без сахара, иначе этот трюк не сработает. Хорошей заменой сахарозе стал ксилит.
У него есть уникальная способность — он не перерабатывается бактериями, более того подавляет их рост, разрушая изнутри. Заметили, что перечисленные правила актуальны не только для здоровья зубов, но и для организма в целом?
Меньше сладкого, больше овощей и фруктов — и позитивные изменения гарантированы. Присоединяйтесь к нашему сообществу ДокторСлон, и вы получите приветственные баллов на счет, а также доступ к каталогу с особыми ценами и эксклюзивными предложениями.
Нажимая на кнопку "Получить баллов", я даю согласие на обработку моих персональных данных в соответствии с политикой конфиденциальности.
Главная О нас Журнал Комикс: какие продукты полезны для зубов, а какие вредны. Что вредно для зубов Что полезно для зубов. Также вам будет интересно Ph слюны: почему важен и как поддерживать норму?
