Витамины болезни таблица, Таблица витаминов
Если человек употребляет слишком много жирорастворимых витаминов А или D, они могут накапливаться и оказывать вредное воздействие на организм. Обеспечивает правильное световосприятие. Меньше каротина в других овощах, фруктах и ягодах, а также в печени, сливочном масле, сыре. Поддерживает нормальный уровень холестерина. Обмен веществ и энергии в клетке.
Современной витаминологии известны 13 наименований:. Существуют также витаминоподбные вещества — соединения, имеющие сходные свойства. Они важны для каталитических процессов и называются факторами питания. К ним относятся элементы группы B, не указанные в приведенном списке B4, B8, B Важная классификация — по растворимости. Этот признак имеет значение для понимания механизма усвоения, а вместе с тем — выстраивания схемы потребления моно- или поливитаминов. Как понятно из названия, каждое такое вещество растворяется в воде.
Это значит, что, попадая в организм человека, они контактируют с жидкостью, перерабатываются и выводятся. Их основные свойства:. Регулирует обмен веществ в мышечных и нервных тканях. Осуществляет нервно-рефлекторную регуляцию. Регулирование окислительно-восстановительных процессов.
Участие в макронутриентном обмене. Регулирует циркуляции крови. Поддерживает нормальный уровень холестерина.
Стимулирует работу надпочечников. Важен для строительства клеток. Регулирует метаболизм в нейронах. Способствует синтезу нейромедиаторов. Регулирует углеводный обмен.
Необходим для клеточного дыхания. Поддерживает функции печени.
Способствует свертыванию крови. Повышает иммунитет. Стимулирует работу эндокринной системы. Эти соединения не растворяются в воде — только в жирах.
Это значит, что накапливаться в организме им проще. С одной стороны, этим они и хороши — дефицита можно не бояться. С другой — существует опасность передозировки. Поэтому витаминные комплексы лучше принимать только по назначению врача. Иногда к этой категории причисляют ненасыщенные жирные кислоты.
По аналогии их называют витаминами группы F, но это не совсем корректно. Регулирует регенеративные процессы кожи. Защищает от атипичного деления клеток. Обеспечивает правильное световосприятие. Предотвращает рахит. Участвует в кальциевом обмене.
Является натуральным антиоксидантом. Предотвращает дегенеративные процессы в опорно-двигательном аппарате. Участвует в синтезе белков. Необходим для нормального свертывания крови. Предотвращает развитие остеопороза. Мы выяснили значение каждого витамина для нормальной жизнедеятельности человека.
Каждый из них незаменим для той или иной системы организма а нередко и для нескольких. Хотя эти вещества не являются источниками энергии, недостаток их приводит к общему ослаблению здоровья. Характеризуя их пользу в целом, особо отметим:. Они незаменимы в период роста тела, гормональных перестроек, беременности. В условиях стресса, заболеваемости и повышенных нагрузок они помогают сохранить здоровье и не допустить преждевременного старения организма.
Водорастворимые регулярно выводятся с мочой.
Дефицит этих полезных соединений развивается чаще. Из них только ниацин вырабатывается организмом при участии микрофлоры кишечника. Из жирорастворимых человек способен синтезировать кальциферол при наличии достаточного количества солнечного света и филлохинон.
Ретинол образовывается в теле из бета-каротина, так что его поступление — обязательное условие для внутреннего синтеза. Все остальные полезные вещества при достаточном питании можно получить из продуктов. Сюда относятся не только фрукты и овощи, как принято считать, но и бобовые, злаки, грибы, мясо и субпродукты, рыба, молоко, яйца. Каждый продукт может содержать несколько необходимых соединений. Необходимо не просто получать эти вещества, а в определенном количестве. Переизбыток нежелателен, как и недостаток.
Существуют суточные нормы по каждому витамину, позволяющие подобрать оптимальные пропорции питания.
Гиповитаминозы — это группа патологических состояний, вызванных дефицитом одного или нескольких витаминов. Типы гиповитаминозов выделяют в соответствии с тем, нехваткой какого вещества они вызваны:. Чтобы избежать типичного весеннего авитаминоза, следите за своим рационом и будьте здоровы! Пользуясь нашим сайтом, вы соглашаетесь с тем, что мы используем cookies. Файл добавлен! Выберите пациента. Не добавлять в мед. Описание файла. Введите описание.
Вы действительно хотите отменить добавление файла? Preambula бот.
Preambula Bot. В сети. Список диалогов. Доступные диалоги. Вы можете общаться с врачами и задавать любые вопросы боту. Авторизуйтесь в ПреАмбуле Без лишних вопросов на связи администратор, который знает вашу историю болезни Авторизоваться. Авторизуйтесь в ПреАмбуле Персональный виджет с назначениями, заключениями и записями на прием Авторизоваться.
Авторизуйтесь в ПреАмбуле 1. Чтобы увидеть диалоги с врачами, необходимо авторизироваться.
Если вам нужно связаться с доктором, запишитесь на онлайн консультацию:. Условия проведения консультации. Записаться на консультацию. Обратный звонок Заполните форму и мы свяжемся с вами в течение минут Имя. Номер телефона. Скоро перезвоним Понятно.
Витамины, виды витаминов, назначение. Педиатрия Витамины Весна — пора первого яркого солнца, теплых дней и пора авитаминоза. Рассмотрим, какие витамины нам нужны, и в каких продуктах они содержатся. Поиск по услугам. Еще услуги. Другие статьи Педиатрия Клинические анализы Гинекология Гастроэнтерология Вакцинация Хирургия Ортопедия Неврология Урология Офтальмология Оториноларингология Стоматологическая хирургия Кардиология Терапевтическая стоматология Дерматология Эндокринология
