Я не могу его забыть что делать
Хотите первыми узнавать новости сайта и получать интересные материалы? Близкие устают поддерживать и уговаривать, ведь у них своя жизнь, и силы даже самых преданных друзей не беспредельны. Ничего не важно и ничего не ценно, кроме возлюбленного. Было бы желание, а реальность во всем своем многообразии подбросит спасительные варианты.
Зато многое поняла, переосмыслила и теперь редко заглядываю в этот "сундучек", а когда заглядываю, то уже не с той дикой болью, которая была раньше, а с улыбкой Главное- не зацикливаться.
Быть открытой другим людям, все-таки новые эмоции перекрывают старые и тем самым избавляют постепенно если не от чувств, то хотя бы от боли. Я думаю, что каждый сталкивался с этим. Не буду кривить душой: я человека забывала 2 года. Не смотря на то, что не было отношений как таковых. Когда познакомились, он с девушкой встречался. Любил безумно. Она его в итоге бросила. А я, видя, как ему тяжело, просила ее вернуться к нему. Много боли мне причинил, а я как слепой котенок твердила: "Люблю А потом проснулась в одно прекрасное утро и поняла, что не мое.
Просто не мое. Я знаю, как трудно себя убедить в том, что не любит, что не будет уже ничего. Ты должна просто жить и ценить себя. Очень хорошо, если рядом появится человек, который будет любить.
От него не нужно скрывать, что ты думаешь о другом, о боли своей молчать не нужно. И если тот, кто рядом, тебя действительно любит, он приложит максимум усилий, чтобы ты забыла обо всем, что до него было. И начала заново жить Сашенька, спасибо большое: хотя до сих пор думаю, что как дурочка была слепая зато эта ситуация научила меня любить себя, уважать, ценить других людей.
Да это не мы слепые, это Любовь слепа Я не стараюсь забыть,так как знаю,что это не возможно Я просто живу этой любовью. Сашенька, не любовь слепа, а влюбленность, а как раз любовь - она вездесуща и ооочень даже видит. Иначе это только бессмысленное растравление своей душевной раны и бесконечный внутренний монолог о прошедшем.
А нужна хирургия: очистить рану и зашить. Как можно помочь себе? Только завершив все незавершенные ситуации. Если обида имеет под собой почву, например партнер должен вам крупную сумму или полквартиры — хорошо бы по закону вернуть это себе если вы должны — отдать и жить без вины.
Но если у вас есть ожидание, что партнер обязан был обеспечить вам вечное счастье и это порождает обиду , то лучше расстаться с этой мыслью и взять ответственность за свою жизнь на себя. Взамен вы получите свободу и возможность заботиться о себе, развиваться так, как вам надо. В случае вины, наоборот, стоит отпустить партнера жить своей жизнью, и не пытаться брать ответственность за его будущее счастье на себя.
Застревание на этом этапе особенно заметно. Встречаются женщины, которые одновременно жаждут отношений, но громко и яростно ненавидят «всех мужиков». Ну как, спрашивается, заманить в отношения того, кого ненавидишь? И особенно вредно и разрушительно, когда мать постоянно изливает перед детьми свою злость пусть и обоснованную на их ушедшего отца. Действительно велик соблазн жить в праведном гневе, это дает видимость защищенности, но в перспективе вредно.
К тому же бытует мнение, что злиться надо, что если как следует позлиться, то все пройдет и наступит терапевтический эффект. Но это только часть правды. На самом деле работа с гневом — это путь к осознанию своей силы, своих истинных потребностей и ожиданий от жизни, и опять же к способности заботиться о себе самостоятельно.
Грусть и отчаяние. Парализующее, отнимающее силы состояние. Если остаться в нем, то недолго махнуть на себя рукой и отказаться от будущего. Оплакивание само по себе будет целебно только если параллельно вы находите опору в себе, вырабатываете свою устойчивость… А если нет такого навыка, если его недостаточно? Все больше печальные примеры мам, бабушек и тетушек — вдовство и смирение со своим горем, замыкание в нем… Или отцов и дедов, заливающих горе алкоголем. Тлеющий огонь, на котором сгорает душа и тело, как следствие - психосоматика и тянущиеся из поколения в поколение несчастливые семейные истории.
Как же горевать правильно? Отвести этому переживанию время, принять его необходимость, плакать, когда плачется. А в перерывах максимально заботиться о себе на уровне телесного комфорта, здоровья, питания, прогулок на свежем воздухе, интересного досуга, отвлекающего от грустных мыслей. Просто не оставлять намерения со временем вернуться к жизни. Прожив некоторое время в таком режиме вы почувствуете облегчение, приступы горя будут становиться все короче если это не происходит — обязательно обращайтесь к специалисту!
Хороший результат — окончательно оплакать и отпустить свою печальную историю, сдать в архив. Желание любой ценой избавиться от одиночества может вернуть человека к старому партнеру.
Слежение за постами бывшего партнера - это очень нездоровая штука". Поскольку соцсети могут сильно затянуть процесс расставания, неудивительно, что миллениалы и представители так называемого поколения Z родившиеся после года могут быть еще более склонны к негативным типам поведения при разрыве, отмечает профессор Университета Майами Берит Брогаард. Кроме того, миллениалы и представители поколения Z могут быть гораздо более уязвимы для депрессии и больше зависимы от общественного одобрения прежде всего, в соцсетях , так что вполне могут быть склонны к частым разрывам и примирениям с одним и тем же партнером, добавляет Брогаард.
Если миллениалы и представители "поколения Z" родились, как говорится, с ноутбуком в руках, то вполне понятно, что они будут искать утешения на сайтах знакомств и вообще в интернете. В результате бизнес коучинга личностного роста процветает: в одних только США эта индустрия оценивалась в более чем 1 млрд долларов в году.
Нишевый рынок услуг для тех, у кого разбито сердце, начинает превращаться в серьезного игрока. Коучи, специализирующиеся на болезненных разрывах отношений, теперь обещают своим клиентам помощь в возвращении их бывшего партнера или в том, как наладить дальше жизнь без него. Многие предлагают советы и стратегию поведения в своих блогах, видео на YouTube и в подкастах. Их читают, смотрят и слушают миллионы. Среди самых популярных советов - правило "никаких контактов" рекомендуется срок от 30 до 60 дней, а некоторые даже советуют навсегда.
Это время следует отвести под саморазвитие. Многие также советуют писать в мессенджер своим "бывшим", напоминая о том, как вам было когда-то хорошо, и показывая, как вы изменились за прошедшее время.
Невролог и антрополог Хелен Фишер согласна с тем, что правило "никаких контактов" может быть кое-в-чем полезно. По ее словам, доказано, что дневный период может быть эффективным средством избавления от наркотической зависимости.
Однако поможет ли это в человеческих отношениях? Брогаард, кроме того, указывает, что вышеупомянутое правило имеет под собой некоторую научную основу. Интенсивность сильных эмоций, в том числе гнева, ощущения предательства и так далее, со временем ослабевает.
Еще одна жительница Гонконга, Лилиан, которой около 30, была одним из тех интернет-пользователей, которые ищут онлайн способ помириться со своим бывшим партнером уже спустя пару дней после разрыва. Она наткнулась на видео в соцсетях, автором которого был один из коучей, обучающих поведению на свиданиях.
По словам Лилиан, этот коуч предлагал разные советы и хитрости, которые помогут создать дистанцию между ней и бывшим партнером, а потом снова привлечь его внимание к себе. Коуч по разрывам предложил подождать 30 дней, прежде чем снова выходить на контакт с бывшим бойфрендом, и тогда получше одеться, чтобы показать ему, что я изменилась в лучшую сторону… Но я не могла ждать так долго", - признается Лилиан. Дело в том, что хотя такие коучи и способны быстро успокоить страдающих от разрыва, их советы могут не иметь никаких научных оснований.
Как говорит Брогаард, у таких коучей чаще всего нет полноценной подготовки, в том числе и академической, в таких областях, как неврология, психология, когнитивистика, философия или социальная работа.
Как добавляет психолог, некоторые из них даже пытаются присвоить себе методы тех, у кого есть релевантная подготовка, но плохо понимают, как грамотно использовать эту информацию. Вы можете просто потратить зря время и деньги, - говорит она. Эксперты, кроме того, указывают на отсутствие нормативов и какого бы то ни было регулировани в этой сфере. Как подчеркивает Дейли, многие из коучей не имеют необходимой квалификации, чтобы давать советы.
Курсы по выходным? Они не сделают из тебя психотерапевта. Кто готовит этих коучей? И в чем состоит подготовка? Вместо того, чтобы тратить деньги на коучей, Брогаард советует тем, у кого разбито сердце, лучше почитать литературу по разрывам и межличностным отношениям в надежных источниках - в том числе в обзорах научных исследований на Google Scholar. Но она предостерегает: не стоит тратить слишком много времени и энергии на то, чтобы вернуть кого-то: "Если вам нужно сойти с жизненного пути ради того, чтобы вернуть своего бывшего, стоит ли оно того?
Специалисты говорят, что нет никаких волшебных средств помириться, кроме честного разговора о том, что пошло не так и не туда в ваших отношениях. Для тех же, кто не может смириться с тем, что все кончено, проблеск надежды состоит в том, что после фазы протеста их мозг перейдет в фазу отчаяния и признания поражения, а затем - принятия, безразличия и роста, подчеркивает Фишер.
Прочитать оригинал этой статьи на английском языке можно на сайте BBC Future. Влечение отчаяния.
Почему нам бывает так трудно отпустить и простить своих бывших. Главные вопросы жизни.
