Получила права но боюсь ездить, Как побороть страх вождения автомобиля
Ответить С цитатой 1. В каждую поездку я испытываю такой стресс, что лучше наверно вообще не ездить в таком состоянии. Просто подойдите к автомобилю, осмотрите его со всех сторон и протрите стёкла.
Есть несколько хитростей, которые помогают снизить чувство дискомфорта и избавиться от стресса за рулем. Существует полезное упражнение, чтобы абстрагироваться от страха и восстановить ритм дыхания. Надо сделать 10 глубоких вдохов, после чего начать дышать естественным образом. Повторить любое количество раз, если это потребуется. В современной жизни наличие собственной машины — необходимость, а не просто приятный бонус, ведь автовладельцам не нужно подстраиваться под расписание автобусов и метро, страдать от жары в толчее в час-пик.
Можно планировать поездки на свое усмотрение и добираться до нужного места в кратчайшее время. Поэтому стоит сосредоточиться на позитивной стороне и уметь иногда посмеяться над собой. Даже если в какой-то момент вы забыли, что делать, и попали в конфуз, расскажите об этом близким и знакомым в юмористическом ключе. Это хороший прием, чтобы дорожные «приключения» перестали пугать и плодить новые страхи.
Мурино Выборгский Московский Приморский. Как перестать бояться водить машину? Время чтения:. Когда автошкола и экзамены позади, заветное водительское удостоверение лежит в кармане и, казалось бы, ничего не мешает отправиться в свободное дорожное «плавание», многие люди просто не могут перестать бояться водить машину.
Среди мужчин процент меньше, но все же немало представителей сильного пола испытывают иррациональную боязнь перед городским трафиком и самим авто. Отдельная история — преодоление неуверенности после тяжелых аварий, что непросто дается даже маститым шоферам. Природа возникновения страха.
Если вы панически боитесь ездить за рулём, поговорите об этом с инструктором. В частной автошколе можно подобрать индивидуальную схему занятий. Научитесь трогаться с места на автодроме или пустой площадке. Выехав на улицу первый раз, возвращайтесь через 10—15 минут. Постепенно увеличивайте продолжительность вождения в оживлённом трафике до одного часа. Можно использовать и другие приёмы. Начинайте обучение с вечернего или утреннего времени, когда загруженность дорог минимальна, и постепенно переходите к часу пик.
Ещё один приём — двигаться от объездной трассы к центру города, постепенно погружаясь в интенсивный трафик. Новички часто боятся выезжать на скоростные шоссе или водить машину ночью. Причина проста — автомобили представляются многотонными грудами металла, представляющими смертельную угрозу для остальных участников дорожного движения. Доля правды в этом есть, но именно панический страх делает их настоящей опасностью. Чтобы не бояться, представляйте водителей за рулём каждой машины.
Думайте о том, что они также опасаются неприятностей, радуются хорошей погоде или злятся на пробки. Представляя живое существо вместо холодного металла, вы научитесь бороться со страхом. Если у вас возникла тревога на грани с паникой, не медлите — обращайтесь к психологу. Посттравматические стрессовые расстройства очень опасны в критических ситуациях.
К счастью, они относительно легко поддаются лечению. Не переживайте — обычно для этого используют психотерапию и слабые успокоительные, а не сильнодействующие препараты.
Каждый человек индивидуален, поэтому схема лечения подбирается под особенности его сознания. В большинстве случаев со страхом удаётся справиться и самому, но процесс может растянуться на долгие годы. Подумайте, готовы ли вы надолго отказываться от вождения автомобиля или подвергать себя повышенному риску? Чтобы перестать бояться за рулём, можно также следовать нескольким простым советам.
Если вы консультируйтесь с психологом, предложите ему использовать такие шаги в терапии. Когда сам вид машины вызывает страх, нужно бороться с паникой постепенно. Просто подойдите к автомобилю, осмотрите его со всех сторон и протрите стёкла. В следующий раз откройте дверь и достаньте мелкий предмет изнутри. Затем садитесь за руль, запускайте двигатель и так далее.
Не спешите — дайте себе время, чтобы адаптироваться на каждом этапе. Звучит странно, но иногда со страхом вождения помогают справиться фильмы и сериалы. Выбирайте кино, посвящённое автоспорту. Обязательно — с хорошим финалом и без драматических происшествий.
Смотрите, как преодолевают трудности профессионалы. Многим водителям также помогают записи и прямые трансляции с гонок. Пройдите курс вождения повторно. Если он кажется вам слишком скучным, запишитесь на экстремальную программу — её можно найти в большинстве крупных городов страны.
Обязательно прослушайте теоретическую программу и пройдите практику. Освежив знания, вы почувствуете себя более уверенно и быстрее справитесь со страхом.
Перестаньте смотреть новости и листать ленты соцсетей в поисках сообщений об авариях. Вместо этого ищите положительную информацию.
Порадуйтесь за друга или соседа, купившего новую машину. Посмотрите обзор нового автомобиля на YouTube.
Прочитайте об экстремальной экспедиции на внедорожниках. Чтобы справиться со страхом, важно понять: автомобиль — помощник человека, а не его враг.
Когда почувствуете приступ паники, сосредоточьтесь на окружающей обстановке. Если ситуация допускает, прижмитесь к обочине, остановитесь и включите аварийную сигнализацию. Сделайте несколько глубоких медленных вдохов и закройте глаза. Дышите равномерно, пока не почувствуете облегчение. Откройте глаза. Мысленно перечислите все дальнейшие действия — вы проверите ситуацию на дороге, выключите «аварийку», плавно тронетесь с места и вольётесь в поток.
Если остановиться невозможно, займите свой мозг рутинной работой. Попытайтесь составить месячный бюджет в уме, продумайте каждый поворот на пути к пункту назначения или подробно распишите план действий на сегодня. Дышите ровно и глубоко, сосредоточьте внимание на дороге перед собой.
Если паника не отступает, включите аварийную сигнализацию и как можно плавнее останавливайтесь. Штраф за нарушение правил и пара возмущённых гудков — намного лучше, чем авария, угрожающая вашим жизни и здоровью.
Психологи говорят, что лёгкий перекус поможет вам не бояться за рулём. Заезжайте в кофейню, заказывайте бутерброд и чашку горячего напитка. Заняв челюсти и желудок работой, вы автоматически снизите уровень стресса.
Верьте в себя! Права Вы уже получили.
Страх тоже пройдёт. Bonne route! Меню пользователя irivisel Посмотреть профиль Найти еще сообщения от irivisel. Шурка , Поначалу всегда так, особенно если Вы в машине не одна и Вы боитесь что Ваши ошибки заметят. Я сразу после получения прав не водила месяц где-то, а потм наверное месяца 3 привыкала. Зато, хорошо помню что в какои-то момент еду и думаю: "Где же тут припарковаться" и все местечки высматриваю, а само вождение уже на автомате. Советую, если есть возможность, однои почаще выезжать.
Меню пользователя zolotova Посмотреть профиль Найти еще сообщения от zolotova. Водить машину меня учил муж. Натерпелись оба Поездил он со мной после получения прав примерно с неделю - 40 минут раз в два дня. А потом я нашла работу - км каждый день туда-обратно. Страшно было до тошноты, в буквальном смысле слова.
Стресс такой, что думала к психологу обращаться первый день на работе и первый день самостоятельного вождения! Как бы страшно не было, надо заставлять себя доехать хотя бы до ближайшего магазина лучше по хорошо известному маршруту , почты и. И не сомневайтесь - страх пройдет. Не сразу,увы мне понадобилось семь месяцев, например Вы не одна такая трусиха Меню пользователя sweety Посмотреть профиль Найти еще сообщения от sweety.
Я за рулем почти 5 месяцев. Страха не испытываю на знакомых дорогах или когда муж рядом. А если ехать нужно очень далеко, да еще по авторуту, да еще если ночью, то мне та-а-к страшно. За руль так держусь, что кисти рук потом болят Одно успокаивает, если что, то можно свернуть на запасную полосу.
Вот в горах все же отдаю руль мужу, там нет запасной дорожки, разве только, где-то внизу есть Вообще я уверена страх пройдет с опытом. А поэтому нужно каждый день садится за руль через немогу и ехать. Меню пользователя Ленточка Посмотреть профиль Найти еще сообщения от Ленточка.
Mia Donna. Шурка, а мой совет такой: выберите для начала один какой-нибудь постоянный маршрут, не очень длинный например, до супермаркета, куда вы постоянно ездите и старайтесь по нему накрутить побольше Через некоторое время вы уже наизусть будете знать путь, все перекрестки и знаки, так что можно будет полностью сосредоточиться на себе и машине Поверьте, через некоторое время на этом пути вам даже полихачить захочется А потом уже добавляйте новые, незнакомые маршруты, когда к машине привыкнете полностью.
А мандраж - он у всех мандраж, и с получением прав автоматически не проходит, увы Шурка пишет:. Меню пользователя cable Посмотреть профиль Найти еще сообщения от cable. Спасибо всем,кто откликнулся,вы меня действительно успокоили. Думаю если машина была бы та же,что в школе,было бы намного проще,а эту"je ne maitrise pas",понимаю в глубине души,что это приходное,но сколько времени понадобиться?
Читаю ответы-у всех по-разному. А страх,все правильно,как раз сейчас и страшно:в школе мы никакой ответственности не несем,да и монотор вмешается когда надо. Вообщем от мерседесов и поршей надо держаться подальше. Водить одной у меня пока нет возможности,у меня сынуля маленький,который со мной все время. Но скоро надеюсь пристроить эго к няньке или в садик и буду ездить.
Кстатти,а как у вас с обгонами? Шурка , мне почему-то было спокойнее с ребенком в машине Я чувствовала ответственность и страх пропадал А одна как-то неютно себя чувствовала Обгоны дело десятое, зачем они Вам?
Потом само придет. Меню пользователя Tora Посмотреть профиль Найти еще сообщения от Tora. Страх пройдет только с опытом. Для меня, вначале, и скорость 60 в городе, казалась слишком большой. Я ездила медленнее, пока не попривыкла. Главное, чтобы вы себя чувствовали комфортно во время вождения и видели знаки и что творится вокруг. Даже если кто-то посигналит- ничего страшного- улыбнитесь в ответ и все. А вот на трассах слишком медленно не поездишь. Я, вначале, пристраивалась за грузовыми машинами и ездила.
Особенно по ночным авторутам такая тактика была удобная, при длинных перегонах. Фура трюхает себе км, и я спокойно еду за ней на удобном расстоянии.
Так что терпения и тренировочных поездок побольше! Меню пользователя darija Посмотреть профиль Найти еще сообщения от darija. Меню пользователя Boris Посмотреть профиль Найти еще сообщения от Boris. Ой, представьте, а у меня сейчас тоже страх права 3 года , только при вождении новой "большой" машины! После моего маленького Сеата, Рено брек мне кажется танком!
Никак не могу себя заставить сесть за руль, отдаю предпочтение первой. На счет вождения сразу после получения прав, то мне было лучше ездить одной и не слушать замечания супруга, который только дергал и портил бывало настроение. Если делала ошибки, то сама их прекрасно замечала и в следующий раз старалась их не совершать.
Легких дорог вам!
