Хрустнуло в шее не могу повернуть, История одного массажа
Все это мне почему-то не помогало. Не стоит откладывать обращение к специалисту и проведение лечебно-диагностических мероприятий. Если же вы уже стали бесстрашным и вам терять нечего, то из прямого положения, начните сгибать шею что бы нижняя часть черепа приближалась к плечам , запомните момент, когда плечи перестанут опускаться вместе с головой, если ваше привычное положение головы находится ниже, то у вас энергоэффективный навык хождения, иначе вместе с головой вам приходится двигать плечи — которые на ней висят и вы можете сэкономить пару ударов сердца в минуту. Если пострадали от падения мужчина или женщина недетородного возраста, то специфического лечения не требуется.
Сустав окружен капсулой. По бокам он укреплен связками, входящими в состав капсулы. На латеральной стороне это передняя и задняя таранно-малоберцовые и пяточно-малоберцовая связки, на медиальной — дельтовидная.
Они прочно прикрепляют кости голени к костям стопы, обеспечивая равновесие сустава при ходьбе. Спереди и сзади связки намного слабей, чем по бокам.
Укрепляют и поддерживают суставную функцию мышцы разгибатели и сгибатели стопы, переходящие в сухожилия, прикрепляющиеся к костям стопы к суставу они не прикрепляются. Мышцы-разгибатели идут выше и спереди сустава, сгибатели — позади медиальной лодыжки, мышцы малоберцовой кости — позади внешней латеральной лодыжки.
Каждая группа мышц удерживается в нужном положении тонкими широкими лентами соединительной ткани — удерживателями. Иннервацию сустава обеспечивают большеберцовый, поверхностный и глубокий малоберцовый передняя поверхность , икроножный латеральная поверхность и подкожный медиальная поверхность нервы.
Кровоснабжение - передняя и задняя большеберцовые и малоберцовая артерии. Голеностопный сустав — «рабочая лошадка», он переносит нагрузки при ходьбе, микро- и макротравмы. Нежные суставные ткани реагируют на интоксикации, развивающиеся при других заболеваниях, воспаляются и разрушаются на фоне дегенеративно-дистрофических процессов.
Поэтому причины боли в голеностопе, лечение их могут быть очень разными.
Синовит — воспаление синовиальной оболочки — тонкого соединительнотканного образования, покрывающего суставную капсулу изнутри. Синовит голеностопа — явление достаточно редкое. Он может быть инфекционным и асептическим без наличия инфекции , протекать остро и хронически. Причиной асептического синовита могут быть гормональные расстройства, последствия травм. Инфекционные синовиты чаще всего вызываются гноеродной инфекцией. Воспалительные процессы околосуставных тканей — околосуставных сумок бурситы , сухожилий тендиниты и других мягких тканей, окружающих голеностоп.
Боли в стопе и голеностопе могут появляться на фоне нарушения питания суставных тканей возрастного, посттравматического происхождения или как исхода длительно протекающих воспалительных процессов. Развивается артроз , основным признаком которого является постепенное разрушение гиалинового хряща, покрывающего суставные поверхности костей.
После разрушения хряща разрастается костная ткань, деформирующая сустав. Из-за постоянного травмирования в суставе периодически развивается асептический воспалительный процесс.
Голеностопный сустав часто подвергается внешнему травмированию. Особенно высок риск получения травмы в области наружной лодыжки щиколотки. Наиболее частые травмы, вызывающие болевой синдром:. Боль в щиколотке, даже очень сильная и внезапная, не должна стать причиной паники. Постарайтесь мыслить рационально и решить, как выйти из данной ситуации с наименьшими потерями.
Для этого нужно постараться самостоятельно максимально снизить болезненность и обратиться за медицинской помощью. Если болевой синдром очень сильный и связан с травмой, то лучше вызвать скорую помощь.
При менее интенсивных болях неясного происхождения лучше обратиться в клинику с хорошей репутацией. Способность не растеряться в экстремальной ситуации, самостоятельно уменьшить боль, оказать себе первую помощь, очень важна.
Но прием обезболивающих средств не означает, что вам не нужна консультация врача. Некоторые заболевания невозможно вылечить без помощи специалиста. Лечебная гимнастика может проводиться только когда нет острых болей, отека и покраснения тканей.
Упражнения лучше подбирать вместе с врачом ЛФК и сначала научиться выполнять их под контролем инструктора ЛФК и только затем, убедившись, что болезненность не усиливаются, выполнять их в домашних условиях. Примерный комплекс упражнений:. Болезненность в голеностопном суставе требует обязательной консультации врача. Срочно нужно обращаться в клинику, если:. Иногда боли носят умеренный характер, но это не значит, что на них не нужно обращать внимание или пытаться лечить самостоятельно.
Умеренная болезненность при отсутствии адекватного лечения чаще всего переходит в хроническую с постепенным разрушением сустава. Болевые ощущения в голеностопном суставе могут быть очень сильными. Лучше, конечно, сразу обратиться к врачу, но сделать это не всегда получается. Как уменьшить болезненность самостоятельно, и стоит ли это делать в том или ином случае? Боль в суставах голеностопе и др. Возникает, как правило, на фоне интоксикации и проявляется в виде ломоты в суставах и мышцах.
Изолированное поражение голеностопного сустава для таких заболеваний не характерно. Обычно появляются летучие боли в разных суставах. Специального лечения не требуется: болезненность проходит на стадии выздоровления от основного заболевания. Обычно такие симптомы являются следствием многочисленных микро- и макротравм голеностопного сустава.
Это приводит к нарушению питания внутрисуставных тканей и укрепляющих его связок, нарушению стабильности конечности. Часто такое состояние развивается у гимнастов и балерин.
Поначалу болевые ощущения быстро проходят в состоянии покоя, но через некоторое время они нарастают и самостоятельно проходят нескоро. Это говорит о развитии какой-то патологии. Что делать: обратиться к врачу и выяснить причину.
Самостоятельно можно только принять внутрь таблетку обезболивающего средства и нанести на кожу обезболивающий гель. Принято различать медикаментозное воздействие, хирургическое вмешательство и физиотерапию вкупе с лечебной гимнастикой, массажем и специальными нагрузками.
Нередко специалисты прибегают к нетрадиционной медицине и используют гирудотерапию или иглоукалывание. В первую очередь важно снять болевой синдром , в силу чего в лист назначений всегда включают обезболивающие препараты, типа «Диклофенак» или «Нимесулид ».
Параллельно пациент проходит курс нестероидных противовоспалительных препаратов, миорелаксантов и хондропротекторов. Кроме того, неотъемлемой частью программы лечения выступают витаминно-минеральные комплексы и специальные диеты, включающие продукты, богатые кальцием, фосфором, магнием и витаминами группы В. Расхожая мудрость о том, что в движенье жизнь как нельзя более актуальна для профилактики болезней шейного отдела позвоночника, так как за редким исключением именно гиподинамия первопричина развития недуга.
Сидячий образ жизни и особенно неудобная поза, при которой голова и плечи сильно наклонены вперед, что характерно для много работающих за компьютером людей, провоцируют дегенеративные изменения в позвоночнике. Мышцы, поддерживающие скелет, теряют упругость и не могут полноценно выполнять свои функции. Оптимальным видом физической нагрузки при проблемах с позвоночником является плавание, так как вода снимает напряжение мышц, позволяя прорабатывать их безболезненно и при этом вполне эффективно.
Альтернативой водным занятиям могут стать ежедневные пешие прогулки или катание на велосипеде. Для разных диагнозов разработаны специальные комплексы гимнастики, с помощью которых можно вернуть подвижность шее и забыть про досадные симптомы, однако выполнять их необходимо только под контролем инструктора, так как неосторожные движения или чрезмерное усердие могут обратить потенциальную пользу в непоправимый вред.
В период лечения как никогда важно следить за правильностью осанки, приобрести ортопедические постельные принадлежности и стараться не сохранять статичное положение тела дольше одного часа. В течение рабочего дня можно взять за правило отвлекаться на физкультминутку или просто прохаживаться по офису, тем самым восстанавливая кровообращение и разминаясь. Здоровый позвоночник — залог долгой и продуктивной жизни, так как боль, сковывающая движения, лишает возможности быть успешной личностью и просто радоваться каждому дню.
Чтобы не прибегать к сложному и многоаспектному лечению позвоночника и суставов , необходимо бережно относиться к своему здоровью, уделяя максимум внимания профилактике развития патологий с юных лет. Почему хрустит шея и болит голова. Автор: Якубсон Виктор Михайлович. Травматолог-ортопед, Артролог, Вертебролог, Ортопед.
Стаж 36 лет. Дата публикации: Содержание статьи. Автор: Халимов Ренат Рифкатович. Стаж 26 лет.
Версия для печати. Нередко настоящей бедой для современного человека, лишенного достаточного уровня физической активности, становятся боль и хруст в шее. Причины появления хруста в шее Вопреки расхожему заблуждению, что хруст шейных позвонков обусловлен исключительно возрастными изменениями, усталостью, неудобной позой на рабочем месте или малоподвижным образом жизни, он является симптомом целого ряда опасных недугов, которые могут потребовать незамедлительное лечение спины и позвоночника.
Обратилась к невропатологу, сделала рентген шеи с функциональными пробами, по рентгену выявлена нестабильность с3-с6 и спондилёз в этой же области. Узгд сосудов головы и шеи - левая позвоночная артерия малого диаметра 2,4, патологическая извитость обеих ПА в сегменте v2 лечение не рекомендовано, якобы норма.
Всё,больше никаких отклонений. Невролог прописал бетасарк и носить воротник шанца по часу в день.
Я так и делала, походка наладилась, но голова как была " тяжелая" так и осталась. А потом где то через недели три я заболела гриппом, был сильный кашель и температура и в этот период мне скрутило шею так, что реально думала умру. Колола Деклафинак, голову сдавливало очень сильно и повернуть шеей было не реально! Все это время ходила в воротничке, когда боль утихла я начала усиленно заниматься шеей по назначению невролога , пошла в специализированную клинику и там мне начали делать: массажи, вытяжени не пойму теперь зачем , из лекарств только сердалуд прописали сильные спазмы в шее, ну и мазала разогревающими гелями.
