Диета 3 дня рис и кефир, Диета на кефире и рисе
Ужин: рис с тушёными грибами. Овощи: брокколи, капуста, морковь, горох, баклажаны, перец чили, спаржа, грибы. Клиника на Варшавской , Россия, Санкт-Петербург, ул. А еще необходимо помнить, что периодически садиться на диету, а затем опять отрываться, переедая и возвращая былые килограммы, которые притащат с собой еще и «новеньких», по меньшей мере безграмотно, по большей - вредно.
Рис — обеспечивает организм витаминами группы В и клетчаткой. Ко всему прочему рис отлично утоляет голод. Ну а польза кефира уже и так довольно известна благодаря рекламе.
Вместе, кефир и рис прекрасно очищают организм от шлаков. Варианты диеты на кефире и рисе Есть несколько разных вариантов такой диеты.
Можно выбрать тот, в зависимости от того, на какие жертвы вы готовы пойти, чтобы снизить вес. Трехдневная диета на кефире и рисе Если строга следовать такой диете, то можно сбросить кг.
Во многих восточных странах рис является основой каждодневного меню. Благодаря важным свойствам риса, на основе риса можно приготовить разное количество диет для похудения. Существует много вариаций диет на рисе, самой строгой и тяжелой из которых: стакан риса отварить и съесть его за 3 подхода на протяжении дня, запивая яблочным соком. Такая диета на рисе условно называется " рисовой диетой на 3 дня " либо " стакан риса ".
Если чувство голода слишком мучает, то можно добавить яблока в суточный рацион. Длительность рисовой диеты на 3 дня составляет, как ясно из названия, от 1 до 3 дней.
На протяжении этих дней диеты на рисе нельзя давать телу тяжелые физические нагрузки. Худеть на этой рисовой диете можно примерно на 0, килограмма вдень. Еще одним вариантом строгой диеты на рисе является диета « кефирно-рисовая диета », которая длится 1 неделю семидневная рисовая диета. Если вы очень любите кефир, то можете ознакомиться с кефирной диетой Ларисы Долиной. Такая рисовая диета считается не совсем диетой для похудения , а скорее древним методом очищения организма при помощи риса рисотерапия.
Длительность цикла очищения составляет 40 дней. Для подготовки риса потребуется 4 стеклянные прозрачные банки по 0,5 л каждая, рекомендуем их пронумеровать, чтобы не перепутать. Первый день рисовой диеты для очищения. Замачивание в этом случае является методом приготовления. Второй день рисовой диеты для очищения.
Третий день рисовой диеты для очищения. Четвертый день рисовой диеты для очищения. Меню рисовой диеты с 5 дня и до завершения диеты до 44 дня каждый день завтрак заменяется порцией риса из банки, в которой уже 4 дня менялась вода. После употребления риса, в банку вновь кладется сухая порция риса, и весь цикл снова повторяется. Перед едой нужно выпить 1 ст.
Рис необходимо хорошо пережевывать - каждую ложку риса не меньше 1 минуты, до преобразования ее в жидкую кашицу. После завтрака рисом нельзя ничего кушать и пить на протяжении четырех часов. Но основным все-таки остается рис. В рационе допустимы грибы, овощи, фрукты, нежирное мясо и рыба, кисломолочные продукты и даже сыр.
Меню рисовой диеты на 7 дней. Ужин: вареный рис — г, тушеные овощи — 50 г. Ужин: отварной рис с фасолью — г. Обед: рис отварной с кабачком и грецкими орехами — г. Завтрак: рисовая каша с изюмом — 50 г, стакан нежирного кефира. Обед: рис отварной с отварным куриным филе — г. Ужин: тушеный рис с овощами — г. Завтрак: рисовая каша с грецкими орехами — 50 г, грейпфрут.
Обед: обезжиренный бульон из курицы с рисом и овощами — г. Ужин: рыба на пару с отварным рисом — г. Обед: рис тушеный с овощами и куриным филе — г. Мнение нутрициолога.
Любые монодиеты не сбалансированы. Основное правило здорового рациона — разнообразие. Тогда организм сможет получать необходимые витамины и минералы из еды для обеспечения нужд и потребностей. Поэтому, если вы все-таки решили прибегнуть к такому способу похудения, внимательно следите за своим состоянием и не ограничивайтесь только рисом. Теперь у нас есть сообщество во «ВКонтакте», где мы рассказываем все о здоровом образе жизни, делимся советами и лайфхаками.
Подписывайтесь , чтобы оставаться в форме! Стиль жизни и ЗОЖ. Питание и еда.
Рисовая диета для похудения, меню на 3 и 7 дней, плюсы и минусы. Рисовая диета для похудения: меню на 3 и 7 дней. Светлана Бутова Автор, фитнес-инструктор, диетолог. Ника Сергунина Нутрициолог. Читайте нас в ВКонтакте Дзен.
Содержание статьи. Суточная доза риса — г для женщин, мужчины могут употреблять до г риса, разделенного на порций.
Вес рассчитывается в сыром виде. Ника Сергунина.
